L-karnitin, özellikle son zamanlarda “yağ yakıcı”, “kas yapıcı” gibi reklam cümleleriyle popülerleşmiş ve pek çok insanın körü körüne medet umduğu besin desteklerinden biri olmuştur. Besin destekleri ihtiyaç doğrultusunda kullanıldığında sağladığı faydaların yanı sıra, gereksiz yere...
Früktoz -namı diğer meyve şekeri- doğanın bir parçası olarak bal, taze ve kurutulmuş meyve ve sebzelerde bulunur. “Früktoz hakkında hiç de iyi şeyler duymadım, o zaman bu besinleri tüketmemeli miyim?” diye merak ediyorsan; okumaya devam...
Kar havalarıyla birlikte soğuk algınlığının görülme oranı giderek artıyor. Sağlığınızla ilgili yaşadığınız herhangi bir problem tüm hayatınızda aksamalara sebep oluyor. Sabah uyanma problemleri, sürekli mutsuz insanlar ve depresyonla karşı karşıya olduğumuz bir dönemdeyiz. Ama buna...
Genelde oldukça sağlıklı beslenen bir insanım. Sağlıklı protein, tahıl ve sebze ağırlıklı besleniyor olsam da son dönemlerde çok seyahat ederek oldukça kötü beslenmiştim. 2018’e bu şekilde sağlıksız ve şiş hissederek giremezdim. Yaklaşık iki yıl...
Son dönemde sıkça duymaya başladığımız glutensiz beslenme ve yiyeceklerin üzerinde daha sık görmeye başladığımız “gluten free” ürünler bir trend mi yoksa gluten gerçekten sağlığa zararlı mı? Gluten nedir, zararları nelerdir, glutensiz diyet ve glütensiz beslenme...