Beslenme şekliniz sağlığınızı, psikolojinizi, sosyal yaşantınızı, iş hayatınızı, okulunuzu yani sizi siz yapan her şeyi etkiler. Aslında göz ardı ettiğimiz ve sadece yaz yaklaştıkça beğenilen bedene ulaşmak için hatırladığımız beslenme, tüm yaşantımızda mutluluğa ve başarıya...
Adını, yağ metabolizmasının son ürünleri olan keton cisimciklerinden alan ketojenik diyet, günlük alınan enerjinin en az %60’ı yağ kaynaklarından gelecek şekilde planlanan, karbonhidrat alımını çok çok düşürerek vücudu ketozis isimli metabolik duruma sokmayı amaçlayan,...
İster gün boyu ayakta durduğumuz yoğun bir işte çalışıyor olalım ister masa başında, özellikle kış aylarındaki kronik yorgunluk hepimizi etkileyebilir. Oysa kış mevsimi, yağmuru seyredip kitap okumak, kar keyfi yapmak ve sıcacık çay sohbetleri ile...
Ne mutlu ki ülkemiz, iklimi nedeniyle meyve çeşitliliği konusunda oldukça şanslı bir coğrafyada! Bu yüzden kış aylarında bol vitaminli ve besleyici gıdalara ulaşmak çok kolay oluyor. Tabii meyve yemenin de kendince kuralları var. 😊 Bütünüyle ya...
L-karnitin, özellikle son zamanlarda “yağ yakıcı”, “kas yapıcı” gibi reklam cümleleriyle popülerleşmiş ve pek çok insanın körü körüne medet umduğu besin desteklerinden biri olmuştur. Besin destekleri ihtiyaç doğrultusunda kullanıldığında sağladığı faydaların yanı sıra, gereksiz yere...